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孕妈的脚痛、脚肿、静脉曲张...能泡脚缓解么
来源:http://www.shenzhendy.cn  日期:2019-09-04
中国人非常讲究泡脚,特别是在冬天更甚,其实一年四季泡脚都好处多多,我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。那么泡脚,这一养生之道,对于在孕期出现神疲乏力、肌肉酸痛、下肢水肿等可否一试呢首先要明确,泡脚是一种放松身体的方式,孕妇在孕期可以适当的泡脚的。孕妇泡脚可以改善血液循环,增强身体抵抗力,去除湿寒,促进代谢,缓解疲劳,安神助眠,预防、缓解脚部水肿,避免静脉曲张。孕妈的脚痛、脚肿、静脉曲张...能泡脚缓解么但是,孕妇泡脚时不可像普通人一样随心所欲,有些方面是一点马虎都犯不得的。孕期泡脚注意以下几方面:一、水温很多人喜欢泡脚的时候水温高一些,这样比较舒服。但孕妇不可“凭个人感觉”,水温太高会导致孕妇血液循环过快,心脏和脑部负担过重,有可能出现出汗、心慌、晕眩等症状,时间长了,可能引起子宫收缩,对母婴健康不利。建议一般38度的温热水为宜,不超过40℃。二、时机饭后不宜立即泡脚。饭后人体内大部分血液都流向消化道,若立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。可将泡脚时间安排在睡前半小时,这样更有利于休息室肝脏进行排毒、解毒。三、时间孕妇泡脚的时间不宜过长,一般以15-20分钟为宜。以身体微微发汗为宜。若孕妇泡脚时间过长,会加快人体血液循环,使心跳加快,容易增加心脏负担。因此,孕妇泡脚的时候如果出现胸闷、头晕、心跳加快等状况,应暂停泡脚,侧卧休息。四、水量水量要根据泡脚盆的大小来决定,水量至膝盖以下即可,中医认为最佳位置是在脚踝上约三寸处(大概三横指),但如果希望能促进小腿的血液循环,避免静脉曲张,则可以增加睡两到小腿肚。五:中药泡脚普通人泡脚的时候点加中药材能起到保健作用,但孕妇由于自身的特殊性,吃药和用药都要很小心。难免会有某些中药材会对孕妇产生刺激,甚至会刺激到胎儿,所以孕妇在泡脚的时候只需要使用清水就可以了,一定不要添加任何的中药材。六、不要按摩泡脚中或泡脚后很多人习惯对较低进行按摩,会很舒服,还能促进血流循环,起到很好的保健作用。但对于孕妇来说,单纯用温热水泡脚就让血流循环过快了,且较低穴位繁多,可称为“第二心脏”,如果随心所欲的按摩,很容易刺激到胎儿,引起胎动异常。严重的话会引发流产或早产现象。这点是需要重点关注的!
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