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代孕第二十二周时的饮食要点与指导_老河口代孕
来源:http://www.shenzhendy.cn  日期:2019-07-06

  准妈妈怀孕第二十二周时的饮食要点与指导:

  1、饮食指导

  a.孕期第148天

  准妈妈要多食纤维食物。带壳谷类、全麦面包、烘烤的豆子、黑麦饼干、带皮的水果和花生都是纤维素含量丰富的食物。

  b.孕期第149天

  此阶段,准妈妈的身体持续发生变化,乳房开始为哺乳作准备。乳汁的分泌量因人而异。通常情况下刚开始是235毫升,一周后增加到470毫升,两周后940毫升。

  c.孕期第150天

  准妈妈每天要适当食用加碘食盐,以满足身体所需。

  d.孕后第151天

  准妈妈可每天适当吃一些土豆以补充维生素C,土豆中维生素C的含量极为丰富,一块烤土豆的维生素C含量相当于人体每天所需量的15%。在烹调土豆时,可带皮煮熟后再去皮,以防止维生素C的流失。

  e.孕期第154天

  到今天为止,准妈妈已经怀孕22周了。若到此阶段准妈妈还会觉得恶心,或是胃肠不舒服,那么准妈妈可以随时吃一些易于消化的零食,这样可以减轻自己的不适症状。

  2、孕程跟踪

  a.孕期第152天

  准妈妈要保证钙的摄入量,最有效简捷的办法就是每天喝一杯牛奶。

  b.孕期第153天

  胎宝宝的心脏越来越强壮,心跳声也越来越清楚,只要把耳朵贴在腹部便可听到胎宝宝的心跳声。

  c.孕期第154天

  呕吐会影响准妈妈及胎宝宝的健康,若此时准妈妈每天呕吐超过2次,或是才出现呕吐现象,那么应及早与医生联系。

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